聽覺疲勞是什麼?如何改善聽覺疲勞的症狀呢?
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聽覺疲勞是什麼?如何改善聽覺疲勞的症狀呢?
「聽覺疲勞」是指長時間聆聽聲音或語音後，因超出大腦處理負荷，所產生的疲勞感，輕則會導致聆聽者注意力下降、學習效率降低，嚴重則可能會導致身心勞累、嗜睡等情形，從而影響到你的日常生活。
聽覺疲勞會有什麼感覺?
您是否曾發生過以下的情形?
1.在持續聽了幾小時的課程後，覺得聽得很累，再也聽不進去？
2.在人多的地方，難以集中注意力聆聽?
3.在嘈雜的環境時，想逃到安靜的地方？
以上都可能是因為你的耳朵累了，而產生聽覺疲勞的情形哦！！
聽覺疲勞是怎麼發生的呢?
聽覺的路徑是由耳朵負責接收聲音後，傳輸至大腦。
當我們身處嘈雜的環境、聆聽不熟悉的語言內容時，大腦都需花費更多的心力來理解內容，過度耗費腦力，會使聆聽的費力度提升，也更容易產生聽覺疲勞的情形。
為什麼聽力受損者更容易產生聽覺疲勞?
由於聽力受損者接收到的聽覺訊息，比聽力正常者來得不清楚，需要花費更大的注意力和心力來聆聽，長期下來，可能會導致精神不濟、嗜睡等不適的情況。
若您發現自己或周遭的親友，長期發生類似聽覺疲勞的情形，也有可能是聽損的徵兆，建議可以尋求專業的人士，為您進行聽力檢測哦！！
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聽覺疲勞的症狀通常是暫時性的，但若您察覺到發生的頻率很頻繁，請參考美國Healthy Hearing提供的方法協助改善聽覺疲勞問題!!
改善聽覺疲勞的4個方法
1.避開吵雜環境及音量過大的聲音。
因大量的噪音及音樂聲，都會加速聽覺疲勞的發生，讓自己遠離噪音環境，自然可以減少聽覺的負擔。
2.深呼吸並放輕鬆。
3.降低溝通環境的背景噪音。
與人交談時應避免聲音被周遭的噪音所覆蓋，否則需花費更多的心力及專注力，聽對方在說什麼。
4.找個安靜的地方小睡一下，讓自己恢復元氣。
提醒:若您已選配助聽器，但還是常有聽覺疲勞的症狀，代表您的助聽器增益量可能不足，請您至當初選配的門市做相關檢查，交由專業的選配人員，為您的助聽器做出最適當的調整！
在適當調整後，不但能改善日常聆聽的品質，也能減少聆聽時的費力度，進而減少聽覺疲勞發生的頻率哦!!
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撰寫人:彭欣柔聽力師
