如何保護我們的耳朵，避免聽力受損?

By jensound

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日常生活中我們有哪些方法可以保護好自己的耳朵?

以下提供您幾點建議:

遠離噪音環境

根據統計，在85分貝(dBA)的環境下待超過8小時，可能會導致噪音型聽損。

若不得已要在這種環境下工作，建議配戴合適的抗噪耳塞。

延伸閱讀:長期在噪音環境下工作的人，該如何保護耳朵?

耳朵內部是很脆弱的，過度掏耳可能會讓外耳受傷，若挖的太深入也有可能傷到中耳，進而影響到聽力。

建議平時簡單清潔即可，定期找耳鼻喉科醫師協助清除耳垢才是最好的方法。

透過經常性搓揉耳殼及前方凹窩，刺激穴位與經絡，可活絡周遭氣血、增進血液循環。

攝取富含鐵、鋅、鈣的食物，可改善內耳血液循環，預防退化。

延伸閱讀:聽力保健飲食

另外，請定期追蹤聽力(半年至一年)可較早期發現聽損，一旦有聽損也應及早介入。

除了能改善聽覺品質外，也可以減緩大腦因缺乏聽力刺激而退化!!

延伸閱讀:1.2023助聽器補助新制:補助申請資格、補助申請流程、補助金額全解析、2.初次選配助聽器時，應注意?

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文章撰寫人:台中市政店_彭欣柔聽力師