標籤: 聽力保健

1.為什麼運動時聽音樂會影響聽力呢?​
2.運動聽音樂時，如何保護聽力?​

1.先確保手和耳塞都是乾淨的。
2.用拇指和手指慢慢滾動搓揉耳塞。
3.用另一隻手向外和向上拉高要塞入的耳朵。
4.將已搓揉好的耳塞置入外耳道。
5.用手指持續抵住耳塞，待耳塞膨脹，密合後再將手指放開。
6.配戴好耳塞後，噪音音量聽起來都該相同，代表耳塞有發揮隔音的效果。
7.各類耳塞的介紹及更換建議。

1.減少過大的音量的暴露時間。
2.保持與音源的距離。
3.使用音樂耳塞。

1.說明三個配戴隔音耳罩的好處及原因。
2.說明隔音耳罩正確的佩戴方式及使用技巧。
3.其他應注意事項說明。

1.避免長時間處在噪音環境下:若長時間暴露在高分貝的噪音環境下，容易造成人體內耳的聽覺毛細胞受損，進而影響聽覺敏感度及語音辨識的清晰度。
2.耳機音量不宜過大。
3.正確的清潔耳朵。
4.規律的作息並保持情緒穩定。
5.攝取有助於聽力保健的營養素。
6.自我覺察及定期聽力檢測。

耳膜是收集與傳遞聲波的重要角色，同時也對中耳及內耳有著保護的作用。
造成耳膜破損的原因有:
1.不當的清潔方式與挖耳朵。
2.快速的衝擊性壓力變化，如:巨響、爆炸、搧耳光、飛行氣壓劇變、潛水水壓等。
3.異物跑進耳朵。
4.受外力撞擊。
5.發生感染，常發生於兒童，通常與中耳炎有關。

耳垢不能清潔得太乾淨的原因是?