B群、運動可以改善耳鳴？耳鼻喉科醫師來說清楚
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(文章於2024年更新)
運動後血液循環加快，血流量增加反而會使得耳鳴更明顯，運動也會讓大腦中樞附近的皮質層過度興奮，更放大患者對於耳鳴的感受。
Q1／聽說耳鳴會造成腎虧？
由於古代中醫有「腎開竅於耳」的說法，耳鳴以因此被視為與腎虛、腎虧相關，再加上一般人對腎虧而言，常常會有性功能障礙的聯想，一連串的聯想問題造成耳鳴會造成腎虧的誤會。
台灣耳鳴學會創會理事長賴仁淙醫師在其所著的《耳鳴，是救命的警鈴》一書中提到，傳言說耳鳴會導致腎虧，進而讓性能力下降，也許正是不少男性害怕耳鳴的原因。
將耳鳴跟腎虛或腎虧劃上等號，其實是受限於古代解剖生理學知識的不足，加上教育侷限，才會使這樣錯誤的觀念在華人世界中流傳至今。
Q2／運動可以改善耳鳴？
千萬不行，運動後血液循環加快，血流量增加反而會使得耳鳴更明顯，運動也會讓大腦中樞附近的皮質層過度興奮，更放大患者對於耳鳴的感受。
這樣做的結果不但不會減輕耳鳴的症狀，反而會使讓耳鳴響得更大聲，耳鳴的情況更加嚴重。
另外，如果是在夜間運動，會讓自律神經過於活躍，造成大腦無法關機、放鬆，所以建議有耳鳴困擾的人，晚上6點後不要再從事太過激烈的運動，避免睡眠情況受到影響。
Q3／吃銀杏或維他命B群可以改善耳鳴？
與運動的影響如出一轍，食用銀杏會促進血液循環，而維他命Ｂ群會提振大腦的神經系統，兩者對於耳鳴的患者而言並無益處，只會讓耳鳴的感受更加明顯而已。
如同賴仁淙醫師的《耳鳴，是救命的警鈴》書名，身體產生耳鳴必有因，而不能單純只想著止痛或是消滅耳鳴。
應該善用耳鳴這條線索，認真追查、積極就醫找出耳鳴的真正原因並接受治療。
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